んじゃな

んじゃなとは・・

んじゃな


んじゃな

んじゃな(ンジャナ・苦菜・ニガナ・ンギャナ・イムンギャナー・ンジャナバー)は、
岩場や砂地に自生するキク科の植物で、主に沖縄で古くから魚汁やイカスミ汁、
山羊汁等の汁物や、炒めものなどに利用されてきた野菜。

細長い形をしており、苦味が強いのが特徴。和名はホソバワダン。

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ビタミンAやC、カルシウム、カロテン、カリウムなどを豊富に含み、青汁にして飲んだり、
熱がある時に鮒と一緒に煮込んだりと、健康食や薬草としても用いられてきた。旬は春から夏。

ンジャナ

んじゃな

 

んじゃなの白和え

んじゃなの白和え

 

 

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